แบบฝึกวอลเลย์บอล
จัดทำโดยครูสุมาตรา เสนา โรงเรียนชุมชนบ้านโต้นศรีพิมลวิทยา
1. การฝึกเสิร์ฟบอล (Serving Drills)
- วัตถุประสงค์: พัฒนาความแม่นยำและกำลังในการเสิร์ฟ
- รายละเอียด: แบ่งกลุ่มผู้เล่นออกเป็น 2 กลุ่ม แต่ละกลุ่มฝึกการเสิร์ฟบอลให้ข้ามไปยังพื้นที่ที่กำหนด เช่น เสิร์ฟไปยังเส้นแนวกลางของสนาม หรือเสิร์ฟให้บอลลงที่ตำแหน่งที่กำหนด
2. การฝึกรับลูกเสิร์ฟ (Receiving Drills)
- วัตถุประสงค์: พัฒนาทักษะการรับลูกและการควบคุมบอล
- รายละเอียด: ให้ผู้เล่นฝึกการรับลูกเสิร์ฟจากเพื่อนร่วมทีม โดยต้องทำการส่งบอลต่อไปยังตำแหน่งเซ็ตเตอร์ด้วยการส่งแบบแม่นยำ
3. การฝึกตั้งบอล (Setting Drills)
- วัตถุประสงค์: ฝึกทักษะการตั้งบอลให้ได้ตำแหน่งและจังหวะที่ถูกต้อง
- รายละเอียด: ผู้เล่นทำการตั้งบอลให้กับเพื่อนร่วมทีมที่กำลังจะทำการตบ โดยฝึกการตั้งบอลให้แม่นยำในตำแหน่งที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
4. การฝึกตบบอล (Spiking Drills)
- วัตถุประสงค์: ฝึกทักษะการตบบอลและการใช้แรงตบอย่างมีประสิทธิภาพ
- รายละเอียด: ผู้เล่นฝึกการตบบอลจากการตั้งบอลของเพื่อนร่วมทีม พยายามตบบอลให้ลงพื้นที่เป้าหมายในสนามของฝ่ายตรงข้าม
5. การฝึกการบล็อก (Blocking Drills)
- วัตถุประสงค์: ฝึกการบล็อกบอลจากการตบของฝ่ายตรงข้าม
- รายละเอียด: ผู้เล่นฝึกการกระโดดบล็อกบอลในตำแหน่งที่ถูกต้อง และทำการบล็อกในจังหวะที่เหมาะสม
6. การฝึกเล่นทีม (Team Play Drills)
- วัตถุประสงค์: ฝึกการทำงานเป็นทีมและการสื่อสารในระหว่างการแข่งขัน
- รายละเอียด: จำลองสถานการณ์การแข่งขัน โดยเน้นการสื่อสาร การเคลื่อนที่ในสนาม และการทำงานร่วมกันระหว่างผู้เล่นในทีม